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Prévention des TMS à Nantes, un guide de prévention et d’outils

Que sont les TMS ?

Les TMS, ou troubles musculo-squelettiques, sont des affections qui touchent les os, les articulations, les muscles, les tendons et les ligaments du corps. Ils peuvent résulter de diverses causes telles que les blessures, le vieillissement, le surmenage et les maladies.

L’activité professionnelle peut cependant jouer un rôle dans la genèse, le maintien ou l’aggravation des TMS. Prévenir des TMS en entreprise fait donc partie intégrante du bien-être au travail. ZEN PRO Pulse vous accompagne avec la mise en place d’une pause massage sur lieu et dans les conditions de travail. Avec le Amma Assis, offrez un moment de détente et de bien-être à vos collaborateurs, tout en prenant soin de leur santé.

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Comprendre les TMS

Les troubles musculo-squelettiques (ou « TMS ») désignent un ensemble de pathologies affectant l’appareil locomoteur (muscles, nerfs, tendons, articulations…). Non soignés, ces troubles peuvent causer des douleurs (raideurs, gênes…) invalidantes au quotidien.

– Facteurs biomécaniques : mouvements répétitifs, postures prolongées, durée de l’activité ;
– Facteurs environnementaux : chocs, vibrations, éclairage déficient ou exposition au froid ;
– Facteurs organisationnels : conditions de travail insatisfaisantes, problèmes de logistique ;
– Facteurs psychosociaux : monotonie des tâches, tension liée aux délais…

Les TMS peuvent constituer une entrave majeure à la santé d’un individu et avoir un impact significatif sur sa qualité de vie. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), les TMS touchent plus de 1,7 milliard de personnes dans le monde, ce qui en fait la première cause d’invalidité dans le monde. À Nantes, des personnes de tous âges et de toutes professions sont touchées par ces troubles, d’où la nécessité d’un guide complet sur la manière de les prévenir et de les traiter. Ce guide est conçu pour vous fournir les informations nécessaires sur les TMS et vous orienter vers les ressources et les options de traitement appropriées à Nantes.

 

Types courants de TMS associé aux gestes répétitifs

  • L’arthrose. L’arthrose est le type de trouble musculo-squelettique le plus courant, touchant des millions de personnes dans le monde. Il s’agit d’une maladie dégénérative des articulations qui touche généralement les genoux, les hanches et les mains. L’arthrose survient lorsque le cartilage qui amortit les articulations s’use, provoquant le frottement des os l’un contre l’autre. Il en résulte des douleurs, des raideurs et des gonflements, qui peuvent rendre difficile le mouvement de l’articulation touchée.
  • La polyarthrite rhumatoïde. La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune qui affecte les articulations, provoquant une inflammation et des douleurs. Elle touche généralement les mains, les pieds et les poignets et peut entraîner des déformations articulaires au fil du temps. Contrairement à l’arthrose, la polyarthrite rhumatoïde affecte la muqueuse des articulations, qui s’épaissit et produit un excès de liquide. Il en résulte des douleurs, des raideurs et des gonflements qui peuvent affecter la mobilité.
  • L’ostéoporose. L’ostéoporose est une maladie qui affaiblit les os et les rend plus vulnérables aux fractures. Elle survient lorsque le corps perd trop de densité osseuse ou ne produit pas assez de tissu osseux. L’ostéoporose peut toucher n’importe quel os du corps, mais les sites de fracture les plus courants sont les hanches, la colonne vertébrale et les poignets. L’ostéoporose est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes et est souvent liée à la ménopause.
  • Les douleurs au dos. Le mal de dos est un trouble musculo-squelettique courant qui touche les personnes de tous âges. Il peut résulter d’une mauvaise posture, d’une blessure ou d’une affection dégénérative telle qu’une hernie discale. Le mal de dos peut aller de léger à grave et peut affecter la mobilité et la qualité de vie.

 

Causes des troubles musculo-squelettiques

  • Surutilisation. Les lésions de surutilisation surviennent lorsqu’un muscle ou une articulation est sollicité de manière excessive ou répétée, ce qui entraîne une tension ou une lésion. Ce phénomène est fréquent chez les athlètes ou les personnes qui effectuent des tâches répétitives, comme taper à la machine ou soulever des objets lourds.
  • Âge. Avec l’âge, les os et les articulations s’usent et se détériorent, ce qui entraîne des affections dégénératives telles que l’arthrose et l’ostéoporose. Le vieillissement affecte également la capacité de l’organisme à produire de nouveaux tissus osseux, ce qui affaiblit les os.
  • Blessure. Les blessures telles que les fractures ou les entorses peuvent endommager les os, les articulations et les tissus mous du corps, entraînant des TMS.
  • Maladie. Certaines maladies telles que la polyarthrite rhumatoïde et le lupus peuvent provoquer une inflammation des articulations, entraînant des douleurs, des raideurs et des gonflements.

 

Les symptômes les plus courants des TMS

  • Douleur. La douleur est le symptôme le plus courant des TMS. Elle peut aller de légère à sévère et peut être constante ou intermittente.
  • Raideur. La raideur est un autre symptôme courant des TMS. Elle peut affecter la mobilité et rendre difficile l’accomplissement des activités quotidiennes.
  • Gonflement. Le gonflement est un symptôme courant des TMS qui survient en cas d’inflammation de la zone affectée. Cela peut provoquer une gêne et affecter la mobilité.
  • Mobilité limitée. La limitation de la mobilité est un symptôme courant des TMS qui survient en cas de douleur ou de raideur dans la zone affectée. Il peut être difficile de bouger l’articulation touchée ou d’effectuer des activités quotidiennes.

 

Les bonnes pratiques pour la prévention des TMS

Modifier son mode de vie peut contribuer à améliorer la santé musculo-squelettique globale et à réduire le risque de TMS. Voici quelques changements de mode de vie à envisager :

  • Maintenir un poids sain. Le maintien d’un poids sain peut contribuer à réduire la tension exercée sur les muscles et les articulations, réduisant ainsi le risque de lésions dues à la surutilisation.
  • Arrêter de fumer. Le tabagisme peut affaiblir les os et réduire leur capacité de guérison, augmentant ainsi le risque de fractures et d’ostéoporose.
  • Manger sainement. Une alimentation saine peut contribuer à fournir les nutriments nécessaires à la solidité des os et des muscles.
  • Faire de l’exercice régulièrement. Une activité physique régulière peut contribuer à renforcer les muscles et les os, réduisant ainsi le risque de blessures et d’affections dégénératives.
  • Maintenir une bonne posture. Le maintien d’une bonne posture peut contribuer à réduire la tension exercée sur les muscles et les articulations, réduisant ainsi le risque de blessures dues à un usage excessif.
  • Soulever correctement. Le fait de soulever des objets lourds de manière inappropriée peut entraîner des tensions sur les muscles et les articulations, et donc des blessures. Soulevez toujours avec vos jambes et évitez de vous tordre pendant que vous soulevez.
  • Faire des pauses. Faire des pauses dans les tâches répétitives, comme la dactylographie, peut contribuer à réduire le risque de lésions dues à la surutilisation.
  • Porter des chaussures appropriées. Le port de chaussures appropriées peut contribuer à réduire la pression exercée sur les pieds et les articulations, réduisant ainsi le risque de blessure.

 

TMS à Nantes : quelles solutions ?

Afin de prévenir les TMS en entreprise, il convient d’identifier les situations et les personnes à risque, puis de supprimer les facteurs favorisants ou de réaliser les adaptations nécessaires (modifications d’équipement, apprentissage de nouvelles gestuelles, etc.)

Pour venir à bout des TMS, il existe plusieurs solutions thérapeutiques, dont le massage fait partie intégrante, comme le rappelle le site AMELI.

Il existe aussi des traitements médicamenteux (analgésiques et anti-inflammatoires), la thérapie physique voire même la chirurgie qui peut s’avérer nécessaire dans certains cas de TMS.

Comment le massage Amma Assis peut aider à lutter contre les TMS ?

Le massage Amma Assis est une approche énergétique basée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise d’acupression. C’est un outil de détente et de prévention qui agit en prévention des troubles musculo-squelettiques.

La détente du corps induite par le massage contribue à l’évacuation des tensions et permet ainsi de lutter contre les TMS. Le massage, dès lors qu’il est pratiqué de manière professionnelle, favorise une meilleure résistance au stress et aide la concentration. Dans le cadre de l’entreprise, il est possible de réaliser le massage assis. Cette méthode, rapide et efficace pour relâcher les tensions, nécessite peu de place : elle peut donc très facilement s’adapter à un environnement de travail.

Massage entreprise Amma Assis Femme

Prévention des TMS à Nantes avec ZEN PRO Pulse

ZEN PRO Pulse, prestation de prévention des TMS en entreprise à Nantes, met son professionnalisme à votre service pour venir à bout des TMS à Nantes. Praticienne experte et diplômée, je vous proposerai de remplir un questionnaire avant la séance, nous établirons également un bilan après mon intervention. De cette manière, nous pourrons cibler les axes d’amélioration envisageables dans votre travail (optimisations techniques ou organisationnelles).

Spécialiste du massage bien-être, je m’efforce d’être à l’écoute des signaux envoyés par votre corps pour que vous ressentiez pleinement tous les bénéfices apportés par la séance de massage Amma Assis sur chaise ergonomique, s’adapte à tout type de morphologie. Vous recevez votre pause détente et réactive en tenue et conditions de travail sur un échange de 20 minutes.

Attentive et empathique, j’ai à cœur de faire profiter tous ceux qui le souhaitent des bienfaits des massages sur chaise. Alors, n’hésitez plus et contactez-moi pour réserver dès maintenant votre moment de détente et d’apaisement, par cette technique qui est faite pour vous ressourcer !

Massage entreprise Amma assis Homme

Comment se déroule une séance de massage Amma Assis en entreprise ?

20 minutes par collaborateur, d’une prise de contact individuel au massage, aux effleurements, des points de pressions des zones réflexes aux étirements dans le massage sur chaise ergonomique de confort.

Les zones : du cuir chevelu à la nuque, des épaules aux trapèzes, le long de la colonne, la partie sacro iliaque, les muscles petits et grands fessiers et les bras jusqu’aux bout des doigts.

Les TMS peuvent affecter la qualité de vie de vos collaborateurs. Laissez ZEN PRO Pulse vous accompagner dans la prévention des TMS dans votre entreprise à Nantes. Nous les guidons vers les bonnes pratiques à mettre en place et leur offrons un moment de détente et de bien-être avec le massage Amma Assis

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Les intérêts pour les collaborateurs

  • 1 moment de recharge : individuel et personnalisé
  • 1 pause de détente à effet immédiat pour un moment de réconfort à l’effort qui réenclenche son dynamisme pour 1 reprise de poste instantanée
  • Par le toucher du professionnel, cela devient un moment de découverte sur son propre état afin d’agir à titre préventif
  • Préserver un climat de confort et éviter la surchauffe, physique comme émotionnelle
  • Favoriser une meilleure posture pour la reprise de poste par l’allègement des tensions
  • Obtenir une meilleure résistance et gestion du stress et favoriser la concentration

Les intérêt du massage Amma Assis pour l’entreprise

  • Facile à mettre en place et sur un espace réduit
  • Renforcer la qualité de vie au travail.
  • Pause qui dynamise vos collaborateurs pour une reprise de poste immédiat
  • Regain d’énergie et de concentration pour vos collaborateurs
  • En palliant aux gestes répétitifs et en prévenant les TMS, le massage Amma Assis a un véritable impact sur la productivité par une meilleure efficacité au travail et réduit le turn over.

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