Prévention des TMS à Nantes : ZEN PRO Pulse vous propose le massage amma assis, un outil pour vos collaborateurs, des vertus pour tous, avec la mise en place de votre pause détente et réactive sur lieux et conditions de travail.
La détente du corps induite par le massage contribue à l’évacuation des tensions et permet ainsi de lutter contre les TMS à Nantes. Le massage, dès lors qu’il est pratiqué de manière professionnelle, favorise une meilleure résistance au stress et aide la concentration. Dans le cadre de l’entreprise, il est possible de réaliser le massage assis. Cette méthode, rapide et efficace pour relâcher les tensions, nécessite peu de place : elle peut donc très facilement s’adapter à un environnement de travail.
Prévenir des troubles musculo-squelettiques à Nantes. Avec la mise en place d’une pause massage sur lieu et dans les conditions de travail.
Un moment individuel, de détente et en prévention des TMS à Nantes.
C’est le amma assis, la pause massage à instaurer pour vos collaborateurs.
Les troubles musculo-squelettiques (ou « TMS ») désignent un ensemble de pathologies affectant l’appareil locomoteur (muscles, nerfs, tendons, articulations…). Non soignés, ces troubles peuvent causer des douleurs (raideurs, gênes…) invalidantes au quotidien.
Que sont les TMS ?
Les TMS ou troubles musculo-squelettiques sont des affections qui touchent les os, les articulations, les muscles, les tendons et les ligaments du corps. Ils peuvent résulter de diverses causes telles que les blessures, le vieillissement, le surmenage et les maladies. Ces troubles se caractérisent généralement par des douleurs, des raideurs, des gonflements et une mobilité réduite. Les types de TMS les plus courants sont l’arthrose, la polyarthrite rhumatoïde, l’ostéoporose et le mal de dos.
Afin de prévenir les TMS, il convient d’identifier les situations et les personnes à risque, puis de supprimer les facteurs favorisants ou de réaliser les adaptations nécessaires (modifications d’équipement, apprentissage de nouvelles gestuelles, etc.)
Pour venir à bout des TMS, il existe plusieurs solutions thérapeutiques, dont le massage fait partie intégrante, comme le rappelle le site AMELI.
Les TMS peuvent constituer une entrave majeure à la santé d’un individu et avoir un impact significatif sur sa qualité de vie. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), les TMS touchent plus de 1,7 milliard de personnes dans le monde, ce qui en fait la première cause d’invalidité dans le monde. À Nantes, des personnes de tous âges et de toutes professions sont touchées par ces troubles, d’où la nécessité d’un guide complet sur la manière de les prévenir et de les traiter. Ce guide est conçu pour vous fournir les informations nécessaires sur les TMS et vous orienter vers les ressources et les options de traitement appropriées à Nantes. Le massage amma assis contribue agit en prévention des troubles musculo-squelettiques.
ZEN PRO Pulse, prestation de prévention bien-être de massage à Nantes, met son professionnalisme à votre service pour venir à bout des TMS à Nantes. Praticienne experte et diplômée, je vous proposerai de remplir un questionnaire avant la séance, nous établirons également un bilan après mon intervention. De cette manière, nous pourrons cibler les axes d’amélioration envisageables dans votre travail (optimisations techniques ou organisationnelles).
Spécialiste du massage bien-être, je m’efforce d’être à l’écoute des signaux envoyés par votre corps pour que vous ressentiez pleinement tous les bénéfices apportés par la séance de massage amma assis sur chaise ergonomique, s’adapte à tout type de morphologie. Vous recevez votre pause détente et réactive en tenue et conditions de travail sur un échange de 20 minutes.
Attentive et empathique, j’ai à cœur de faire profiter tous ceux qui le souhaitent des bienfaits des massages sur chaise. Alors, n’hésitez plus et contactez-moi pour réserver dès maintenant votre moment de détente et d’apaisement, par cette technique qui est faite pour vous ressourcer !
Arthrose
L’arthrose est le type de trouble musculo-squelettique le plus courant, touchant des millions de personnes dans le monde. Il s’agit d’une maladie dégénérative des articulations qui touche généralement les genoux, les hanches et les mains. L’arthrose survient lorsque le cartilage qui amortit les articulations s’use, provoquant le frottement des os l’un contre l’autre. Il en résulte des douleurs, des raideurs et des gonflements, qui peuvent rendre difficile le mouvement de l’articulation touchée.
La polyarthrite rhumatoïde
La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune qui affecte les articulations, provoquant une inflammation et des douleurs. Elle touche généralement les mains, les pieds et les poignets et peut entraîner des déformations articulaires au fil du temps. Contrairement à l’arthrose, la polyarthrite rhumatoïde affecte la muqueuse des articulations, qui s’épaissit et produit un excès de liquide. Il en résulte des douleurs, des raideurs et des gonflements qui peuvent affecter la mobilité.
Ostéoporose
L’ostéoporose est une maladie qui affaiblit les os et les rend plus vulnérables aux fractures. Elle survient lorsque le corps perd trop de densité osseuse ou ne produit pas assez de tissu osseux. L’ostéoporose peut toucher n’importe quel os du corps, mais les sites de fracture les plus courants sont les hanches, la colonne vertébrale et les poignets. L’ostéoporose est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes et est souvent liée à la ménopause.
Douleur au dos
Le mal de dos est un trouble musculo-squelettique courant qui touche les personnes de tous âges. Il peut résulter d’une mauvaise posture, d’une blessure ou d’une affection dégénérative telle qu’une hernie discale. Le mal de dos peut aller de léger à grave et peut affecter la mobilité et la qualité de vie.
Causes des TMS
Les troubles musculo-squelettiques peuvent être dus à diverses causes telles que :
Surutilisation
Les lésions de surutilisation surviennent lorsqu’un muscle ou une articulation est sollicité de manière excessive ou répétée, ce qui entraîne une tension ou une lésion. Ce phénomène est fréquent chez les athlètes ou les personnes qui effectuent des tâches répétitives, comme taper à la machine ou soulever des objets lourds.
Âge
Avec l’âge, les os et les articulations s’usent et se détériorent, ce qui entraîne des affections dégénératives telles que l’arthrose et l’ostéoporose. Le vieillissement affecte également la capacité de l’organisme à produire de nouveaux tissus osseux, ce qui affaiblit les os.
Blessure
Les blessures telles que les fractures ou les entorses peuvent endommager les os, les articulations et les tissus mous du corps, entraînant des TMS.
Maladie
Certaines maladies telles que la polyarthrite rhumatoïde et le lupus peuvent provoquer une inflammation des articulations, entraînant des douleurs, des raideurs et des gonflements.
Les symptômes des TMS peuvent varier en fonction du type de trouble et de sa gravité. Voici quelques-uns des symptômes les plus courants :
Douleur
La douleur est le symptôme le plus courant des TMS. Elle peut aller de légère à sévère et peut être constante ou intermittente.
Raideur
La raideur est un autre symptôme courant des TMS. Elle peut affecter la mobilité et rendre difficile l’accomplissement des activités quotidiennes.
Gonflement
Le gonflement est un symptôme courant des TMS qui survient en cas d’inflammation de la zone affectée. Il peut provoquer une gêne et affecter la mobilité.
Mobilité limitée
La limitation de la mobilité est un symptôme courant des TMS qui survient en cas de douleur ou de raideur dans la zone affectée. Il peut être difficile de bouger l’articulation touchée ou d’effectuer des activités quotidiennes.
Prévention des TMS
La prévention des TMS est essentielle au maintien d’une bonne santé et d’une bonne qualité de vie. Voici quelques conseils pour prévenir les troubles musculo-squelettiques:
Le massage amma assis :
le massage Amma assis, est une approche énergétique basée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise d’acupression.
C’est un outil de détente et de prévention qui agit en prévention des troubles musculo-squelettiques.
20 minutes par collaborateur, d’une prise de contact individuel au massage, aux effleurements, des points de pressions des zones reflexes aux étirements dans le massage sur chaise ergonomique de confort.
Les zones :
du cuir chevelu à la nuque, des épaules aux trapèzes, le long de la colonne, la partie sacroliaque, les muscles petits et grands fessiers et les bras jusqu’aux bout des doigts.
Les intérêts pour les collaborateurs:
pour l’entreprise:
Faire de l’exercice régulièrement
L’exercice régulier peut contribuer à renforcer les muscles et les os, réduisant ainsi le risque de blessures et d’affections dégénératives.
Maintenir une bonne posture
Le maintien d’une bonne posture peut contribuer à réduire la tension exercée sur les muscles et les articulations, réduisant ainsi le risque de blessures dues à un usage excessif.
Soulever correctement
Le fait de soulever des objets lourds de manière inappropriée peut entraîner des tensions sur les muscles et les articulations, et donc des blessures. Soulevez toujours avec vos jambes et évitez de vous tordre pendant que vous soulevez.
Faire des pauses
Faire des pauses dans les tâches répétitives, comme la dactylographie, peut contribuer à réduire le risque de lésions dues à la surutilisation.
Porter des chaussures appropriées
Le port de chaussures appropriées peut contribuer à réduire la pression exercée sur les pieds et les articulations, réduisant ainsi le risque de blessure.
Options de traitement des TMS
Les options de traitement des TMS dépendent du type et de la gravité du trouble. Voici quelques options de traitement courantes :
Médicaments
Les médicaments tels que les analgésiques et les anti-inflammatoires peuvent aider à gérer les symptômes des TMS.
Thérapie physique
La thérapie physique peut aider à améliorer la mobilité et à réduire la douleur dans la zone affectée.
Chirurgie
La chirurgie peut être nécessaire dans certains cas de TMS, en particulier pour des affections telles que l’arthrose ou les hernies discales.
Modifications du mode de vie
Les changements de mode de vie, tels que la perte de poids et l’arrêt du tabac, peuvent contribuer à améliorer la santé musculo-squelettique globale.
musculo-squelettique
Modifier son mode de vie peut contribuer à améliorer la santé musculo-squelettique globale et à réduire le risque de TMS. Voici quelques changements de mode de vie à envisager :
Maintenir un poids sain
Le maintien d’un poids sain peut contribuer à réduire la tension exercée sur les muscles et les articulations, réduisant ainsi le risque de lésions dues à la surutilisation.
Arrêter de fumer
Le tabagisme peut affaiblir les os et réduire leur capacité de guérison, augmentant ainsi le risque de fractures et d’ostéoporose.
Manger sainement
Une alimentation saine peut contribuer à fournir les nutriments nécessaires à la solidité des os et des muscles.
Faire de l’exercice régulièrement
Une activité physique régulière peut contribuer à renforcer les muscles et les os, réduisant ainsi le risque de blessures et d’affections dégénératives.
Les TMS peuvent affecter votre qualité de vie. Cependant, avec les bonnes ressources et les bonnes options de traitement, vous pouvez prendre le contrôle de votre santé musculo-squelettique et améliorer votre bien-être général.En modifiant votre mode de vie et en adoptant des mesures préventives, vous pouvez réduire le risque de TMS et rester en bonne santé.
